normalen Cholesterinspiegel Lesungen - was gesund ist und was nicht

Sie können fit wie ein Turnschuh und noch Cholesterin. Cholesterin ist notwendig für das Wachstum des menschlichen Körpers, in der heutigen Gesellschaft Cholesterin wird in der Regel missverstanden und die Auswirkungen davon werden unterschätzt. Cholesterin kann zu störenden gesundheitlichen Problemen führen, wenn es nicht kontrolliert wird richtig.

Es ist zwingend notwendig, bei der Auswahl einer Diät oder die Lifestyle-Entscheidungen, um zwischen den verschiedenen Arten von Cholesterin zu unterscheiden. HDL-Cholesterin wird allgemein angenommen, dass die überlegene Art von Cholesterin sein. Es ist verantwortlich für viele wichtige Körperfunktionen sowie die Erhaltung der Zellwände.

LDL-Cholesterin, oder niedriger Dichte, ist die schlechte Aktivität von Cholesterin. Ein Überschuss an LDL-Cholesterin im menschlichen Körper kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und sogar streicheln zu bringen. Wenn Ihre Familie hat eine Geschichte von Herzproblemen, ist es unerlässlich, nicht nur Ihre Cholesterinzufuhr überwachen, sondern auch regelmäßige Cholesterin Lesungen von Ihrem Arzt bekommen.

Was sind normale Cholesterin Lesungen

Cholesterin Lesungen umfassen normalerweise ein LDL-Cholesterin Lesung, einem HDL-Cholesterin Lesung und einem Gesamtcholesterin Lesung. Vielleicht impulsiv geneigt, eine ganze Cholesterin Lesung zu bekommen, aber es ist eigentlich nicht die wichtigste Nummer. Achten Sie darauf, Ihre Augen auf das ganze Bild zu halten.

Im Allgemeinen möchten Sie Ihre gesamte Cholesterin unter 200 bleiben. Ein Grenzfall Analyse kann so hoch sein wie der 230s, aber alles über 240 sollten einige schwere rote Flaggen anzuzeigen. LDL-Cholesterin sollte wenn möglich unter 130 bleiben. Wenn es gerät in der 160s, sollten Sie beginnen, einige ziemlich große Ernährungsumstellung. Schließlich sollte HDL-Cholesterin über 45 bleiben. Alles unter 40 sollte Ihnen Sorge.

Als Vorsichtsmaßnahme normalen Cholesterinspiegel Lesungen sollten regelmäßig von Ihrem Arzt durchgeführt werden. In zwischen Besuchen Sie mit Ihrem Arzt, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun können, um schlechte Cholesterin in Schach zu halten. Wählen Sie eine ausgewogene Ernährung, eine gute Menge an Protein enthält, in Form von Fisch und dunklem Fleisch, und sicher sein, vier bis sechs Portionen Obst und Gemüse bekommen jeden Tag. Halten Sie weg von Lebensmitteln, die viel Fett haben, da sie dazu neigen, den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.

Wenn alles gesagt und getan ist, ist Cholesterin nichts zu bekommen Panik über. Die beste Lösung für hohe Cholesterinwerte wirklich gesunden Menschenverstand. Seien Sie vernünftig in den Lebensmitteln, die Sie essen, und Sie werden wahrscheinlich nie wieder darum kümmern.
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